Как научиться плавать

Как научиться плаватьДержаться на воде человек способен за счет воздуха, который находится у него внутри. Большая часть воздуха находится в легких, остальное в кишках. Поэтому перед тем как научится плавать, мы должны научиться, правильно, дышать в воде. Начинающим сперва трудно правильно дышать, из-за страха перед водой. Человек зажимается и идет камнем ко дну.

Наш совет:
как правильно научиться плавать

Главное – это умение избавиться от страха, расслабиться и в таком состоянии держать голову над водой.

Лучшим местом для обучения плаванью - является бассейн. Это контроль глубины и наличие людей, способных за вами присмотреть. Желательней выбрать бассейн с теплой водой, дабы вас ничего не отвлекало процесса обучения. Подойдет и мелководье на море в штиль. Кстати, в соленой воде плавать намного легче, ведь она выталкивает тело на поверхность и процесс обучения упрощается.

Во-первых, нужно зайти в воду по грудь, сделать вдох, задержать дыхание, присесть в воду на корточки до полного погружения, подтянуть к себе колени и обхватить их руками. Нос необходимо уткнуть в колени. Через некоторое время вы всплывете. Постарайтесь продержаться какое-то время. Когда воздух в легких закончится, повторите еще раз. И так до тех пор, пока не начнете чувствовать себя в воде свободно.

Во-вторых, почувствовать невесомость в воде поможет упражнение-скольжение: зайдите по грудь в воду, встаньте лицом к берегу, вытяните руки вдоль туловища и верхней частью корпуса лягте на воду. Оттолкнитесь от дна ногами и начинайте скользить вперед. Проскользив немного по воде, вы ощутите, что ноги опускаются ко дну. Постарайтесь сохранить тело прямым и встаньте на ноги. После нескольких таких бросков начинайте подключать ноги. В очередной раз, оттолкнувшись, начинайте тихонько болтать ими вверх вниз поочередно каждой ногой по принципу ласт.

Еще совет:
Для более быстрого обучения, лучше конечно, записаться на курсы или обратиться за помощью к опытному тренеру по плаванию, который есть практически в каждом бассейне.

Играем 

Полезные советы

Как избавиться от хлама в квартире

Как избавиться от хлама в квартире Лишь разумному потребителю под силу преуспеть в борьбе с хламом Лишь разумному потребителю под силу преуспеть в борьб...

Как правильно организовать хранение вещей дома

Как правильно организовать хранение вещей дома Бывают ситуации, когда даже самые ответственные люди теряют дома свои вещи Бывают ситуации, когда даже самые ответств...

Как ухаживать за экзотическими растениями

Как ухаживать за экзотическими растениями В погоне за модой или из-за любви ко всему новому мы часто приносим домой не известные нам растения В погоне за модой...
© 2012-2020 VseKak.ru - ответы на все вопросы КАК...
Права защищены. Создание и поддержка сайта WEBmicro