Как научиться плавать

Как научиться плаватьДержаться на воде человек способен за счет воздуха, который находится у него внутри. Большая часть воздуха находится в легких, остальное в кишках. Поэтому перед тем как научится плавать, мы должны научиться, правильно, дышать в воде. Начинающим сперва трудно правильно дышать, из-за страха перед водой. Человек зажимается и идет камнем ко дну.

Наш совет:
как правильно научиться плавать

Главное – это умение избавиться от страха, расслабиться и в таком состоянии держать голову над водой.

Лучшим местом для обучения плаванью - является бассейн. Это контроль глубины и наличие людей, способных за вами присмотреть. Желательней выбрать бассейн с теплой водой, дабы вас ничего не отвлекало процесса обучения. Подойдет и мелководье на море в штиль. Кстати, в соленой воде плавать намного легче, ведь она выталкивает тело на поверхность и процесс обучения упрощается.

Во-первых, нужно зайти в воду по грудь, сделать вдох, задержать дыхание, присесть в воду на корточки до полного погружения, подтянуть к себе колени и обхватить их руками. Нос необходимо уткнуть в колени. Через некоторое время вы всплывете. Постарайтесь продержаться какое-то время. Когда воздух в легких закончится, повторите еще раз. И так до тех пор, пока не начнете чувствовать себя в воде свободно.

Во-вторых, почувствовать невесомость в воде поможет упражнение-скольжение: зайдите по грудь в воду, встаньте лицом к берегу, вытяните руки вдоль туловища и верхней частью корпуса лягте на воду. Оттолкнитесь от дна ногами и начинайте скользить вперед. Проскользив немного по воде, вы ощутите, что ноги опускаются ко дну. Постарайтесь сохранить тело прямым и встаньте на ноги. После нескольких таких бросков начинайте подключать ноги. В очередной раз, оттолкнувшись, начинайте тихонько болтать ими вверх вниз поочередно каждой ногой по принципу ласт.

Еще совет:
Для более быстрого обучения, лучше конечно, записаться на курсы или обратиться за помощью к опытному тренеру по плаванию, который есть практически в каждом бассейне.

Играем 

Полезные советы

Как правильно рекламировать продажу постельного белья

Как правильно рекламировать продажу постельного белья Сегодня большинство современных людей ищут товары в Интернете, и желающие приобрести качественные постельные комплекты, ...

Ремонт спальни 12 кв. м., фото

Ремонт спальни 12 кв. м., фото Рассмотрим, как уютно оформить спальню площадью 12 кв.м., увеличить пространство и вместить все необходимое Рассмотри...

Как выбрать домашнего питомца

Как выбрать домашнего питомца Рано или поздно, но большинство из нас решает завести домашнего питомца, особенно если в семье есть дети Рано или поз...

Как раскрутить интернет-магазин пиротехнических изделий?

Как раскрутить интернет-магазин пиротехнических изделий? Если вы являетесь владельцем бизнеса по продаже пиротехники, и хотите увеличить продажи, то вам необходима качественная ...

Что такое денежная расписка, образец

Что такое денежная расписка, образец Различные жизненные ситуации заставляют человека искать, где лучше занять деньги без подтверждения каким-либо документом...

Как выбрать наряд на выпускной

Как выбрать наряд на выпускной Выпускной бал – этого вечера все девушки ждут с огромным нетерпением, а обсуждение нарядов начинается практически с перв...
© 2012-2018 VseKak.ru -  ответы на все вопросы КАК...   Права защищены