Как не поправиться при беременности

beremennostЧто бывает прекрасней и очаровательней беременной женщины? Но иногда беременность может нести за собой и неприятные последствия для организма.
 
Будущих матерей часто волнует проблема набора веса. Стоит отметить, что увеличение веса это норма, ведь добавляется не только вес самого ребенка, а и плаценты с различными жидкостями, которые поддерживают жизнедеятельность малыша. Поэтому если во время беременности у вас появились лишних 15 килограмм, не надо беспокоиться, в первые недели после родов большая часть набранного веса потеряется.
 
Но случается и так, что беременные женщины набирают и больше 20 килограмм. Лишний вес приводит к усталости, болям в спине и ногах. Как же предотвратить появление ненужных килограммов?
 
Наш совет: как не поправиться при беременности
1 Будущие матери набирают лишний вес из-за повышенного аппетита, поглощая много еды. Во время беременности надо тщательно следить за питанием, меньше кушать жирного, уменьшить количество сладкого и полуфабрикатов, а ведь они вредят не только фигуре матери, но и здоровью малыша. Нужно включить в свой рацион много фруктов и овощей.
 
2 Многие беременные начинают вести пассивный образ жизни. Конечно, будущим мамочкам нельзя прыгать и бегать, но надо заниматься фитнесом, который поможет поддержать форму. Полезны также ходьба, йога и плаванье.
 
3 Во время беременности происходят изменения в организме женщины, повышается нагрузка на почки, что приводит к отекам. Поэтому беременным нужно уменьшить количество потребляемой соли, ее можно заменить лимонным соком.
 
Надеемся, что наши советы как не поправиться при беременности вам помогут, и пусть окружающие завидуют привлекательной фигуре, гадая, как вам удалось сохранить стройность после родов.
 
Смотрите так же интересные статьи: 
 

Полезные советы

Ремонт спальни 12 кв. м., фото

Ремонт спальни 12 кв. м., фото Рассмотрим, как уютно оформить спальню площадью 12 кв.м., увеличить пространство и вместить все необходимое Рассмотри...

Как выбрать домашнего питомца

Как выбрать домашнего питомца Рано или поздно, но большинство из нас решает завести домашнего питомца, особенно если в семье есть дети Рано или поз...

Как раскрутить интернет-магазин пиротехнических изделий?

Как раскрутить интернет-магазин пиротехнических изделий? Если вы являетесь владельцем бизнеса по продаже пиротехники, и хотите увеличить продажи, то вам необходима качественная ...

Что такое денежная расписка, образец

Что такое денежная расписка, образец Различные жизненные ситуации заставляют человека искать, где лучше занять деньги без подтверждения каким-либо документом...

Как выбрать наряд на выпускной

Как выбрать наряд на выпускной Выпускной бал – этого вечера все девушки ждут с огромным нетерпением, а обсуждение нарядов начинается практически с перв...

Что такое лаунж-кафе

Что такое лаунж-кафе «Лаунж» - так называется особый вид заведений общественного питания "Лаунж" - так называется особый вид заведений общ...
© 2012-2018 VseKak.ru -  ответы на все вопросы КАК...   Права защищены